Que es la Ciática
Es un dolor muy fuerte que recorre la parte trasera de la pierna hasta el pie y que se debe a la compresión, inflamación o irritación del nervio ciático.
Que problemas causa
La ciática produce tanto dolor como debilidad por lo tanto es importante tener en cuenta los problemas que está causa.
1.Dolor: que puede variar desde leve a uno muy intenso que dificulta el movimiento, se pude agudizar al sentarse.
2.Hormigueo: en las piernas, las pantorrillas y los pies.
3.Entumecimiento: en zonas afectadas por dolor y hormigueo.
4.Debilidad: es probable que se adormezcan o se a difícil mover la pierna o el pie.
Como se combate la Ciática
1.Manteniendo reposo durante los primeros días.
2.Aplicar calor durante 15 a 20 min.
3.Acudir al fisioterapeuta.
4.Fortalecer y estirar la musculatura.
5.Realizar actividad física durante 20 a 30 min.
6.Evitar cargas sobre la espalda